Chia semínka jsou označována za superpotravinu a není tomu náhodou.
Mají skvělé přínosy pro naše tělo i zdraví. Jsou lehce stravitelné a lze je použít do jakéhokoli receptu, protože jsou bez příchuti, takže ani nebudete vědět, že pokrm chia semínka obsahuje.
A jaké přínosy mají?
Energie a metabolismus
Chia semínka mají podobný účinek jako slazené sportovní nápoje a jsou tedy zdrojem energie pro naše tělo. Dále podporují metabolismus, což ocení každý, především ti, kteří se snaží shodit na váze.
Kosti
Díky obsahu vápníku v chia semínkách, vám zlepší také stav kostí, šlah a vazů.
Vláknina
Chia semínka obsahují také vlákninu, která vám zlepší zažívání.
Pokud tedy trpíte špatným trávením a máte zažívací potíže, může vám přidání chia semínek do pokrmů pomoci.
Vitamíny a minerály v chia semínkách
- 10.6 g vlákniny
- 0.6 mg manganu
- 265 mg fosforu
- 177 mg vápníku
- 1 mg zinku
- 0.1 mg mědi
- 44.8 mg draslíku
Množství je uvedené na 1 doporučenou denní dávku – 28 g chia semínek.
Kalorické hodnoty a makroživiny
- 137 kalorií
- 12.3 g sacharidů
- 4.4 g bílkovin
- 8.6 g tuku
Opět je množství uvedené na 1 dávku – 28 g chia semínek.
