V životě každé dívky se stane neplánovaná důležitá událost. Ale i v takových chvílích musíte vypadat co nejlépe, přebytek tuku je však závažným problémem. Vybrali jsme tři možnosti jak zhubnout za 3 dny až o 5 kg.
Nejjednodušší způsob, jak zhubnout pro líné bez poškození gastrointestinálního traktu. Kupte si sladká šťavnatá jablka a mrkev asi 4 kg.
Po dobu tří dnů pijte namísto jídla 6 sklenic (250 ml) šťávy z jablka a čerstvé mrkve. Zapomeňte i na chléb, okurky a rajčata. Denní režim pitné vody – 2 l, neslazený zelený čaj. Pokud se necítíte dobře nebo máte závratě, přidejte do sklenice vody lžičku medu a citronové šťávy.
Klasická cesta jak zhubnout po dobu 2 dnů
Ráno: sklenici vody s citronem, nízkotučným tvarohem – 150 g, vejce naměkko vařené;
Odpoledne: kuřecí vývar s nízkým obsahem tuku – 150-200 g, zeleninový salát bez soli (s bylinkami).
Svačina: přírodního jogurt.
Večer: sklenka kefíru.
Výsledek: minus 3-4 kg. S hmotností 65 kg – mínus 4-5 kg.
Jak rychle zhubnout za 3 dny na kefíru
Pozor! Kefírová strava není vhodná pro dívky s vysokou kyselostí žaludeční šťávy, aby nedošlo k exacerbaci gastritidy a duodenitidy.
Kefír je záchranné lano pro líné lidi s nadváhou. Náklady: 3 balení kefíru po 1-1,5 litru.
Jak zhubnout o 2 kg za 3 dny: vypijte 200 ml kefíru po dobu 5krát v intervalu 3 hodin.
Ráno je povoleno jednorázové občerstvení – 1 jablko, mrkev, rajčata nebo 150 g nízkotučného tvarohu.
Po jídle se nesnažte jíst příliš mnoho. Kromě navracení kilogramů riskujete i roztržení žaludku.
Sparing dieta po dobu 4 dnů
Skvělá volba pro dívky s gastritidou, jak ztratit 3 kg za 4 dny bez půstu.
Denní menu
První den: vařená rýže + rajčatová šťáva. Bez soli a oleje. Chcete-li zabránit nepříjemnosti rýže, přidejte směs bylin nebo pepře. Napijte se trochu rajčatové šťávy.
Druhý den: tvaroh + kefír. Hlad? Vypijte sklenici nízkotučného kefíru nebo snězte pár polévkových lžic tvarohu.
Třetí den: čaj. K obědu a večeři jíst vařené kuře (200 g), zbytek času pouze zelený čaj bez sladidel.
Chcete-li vyzkoušet tyto diety a nejste si jisté svým zdravotním stavem, raději se poraďte s odborníkem.
