Pro každého, kdo chce ztratit další kila a zároveň posílit tělo, doporučujeme ovesnou stravu. Dokonce i léčitelé starověku, když objevili všechny užitečné vlastnosti ovesné vločky, ji použili k vytvoření všech druhů léčivých lektvarů.
Přínosy ovesné stravy:
- Normalizuje hladinu cukru v krvi.
- Má relaxační účinek.
- Zlepšuje stav pokožky, vlasů, nehtů.
- Zpomaluje věkové procesy.
- Příznivý účinek na činnost kardiovaskulárního systému.
- Naplňuje tělo vitamíny, makro a mikroelementy.
Kromě toho je tento typ hubnutí univerzální – hodí se pro všechny.
Ovesná strava – negativní následky
Hodnota této stravy spočívá v tom, že je naprosto neškodná pro lidské zdraví. Negativní následky mohou nastat pouze v případě, že osoba používá pouze ovesné vločky a vodu. Protože taková mono-strava zbavuje tělo látek nezbytných pro normální fungování. Pro jistotu se doporučuje u ovesné diety každé tři dny zavádět potraviny obsahující bílkoviny a tuky. Těhotným a kojícím ženám se doporučuje zdržet se ovesné stravy a jiných typů hubnutí. Lidé trpící chronickými onemocněními gastrointestinálního traktu by se neměli bez konzultaci s lékařem do diety pouštět.
Nutriční hodnota a obsah kalorií v ovesné kaši
100 g ovesné vločky obsahuje přibližně: 12 g proteinu; 60 g uhlohydrátů a pouze 6 g tuku. Glykemický index je 55. Obsah kalorií v obilovinách (na 100 g) je 355 kcal. Obsah kalorií ve 100 g ovesné vločky vařené ve vodě, ovesná kaše je 80 kcal. Vařené v mléce – přibližně 105 kcal.
Ovesná strava: po dobu 3 dnů
Pravidla: po dobu tří dnů na snídani, oběd a večeři stačí jíst ovesné vločky (sušenky, cereálie). K pití – zelený čaj nebo voda. Nezahrnuje se: med, sůl, cukr.
Třídenní ovesná strava pomáhá obnovit rovnováhu v těle, očistit ji od cholesterolu a škodlivých toxinů, zlepšit fungování kardiovaskulárního systému.
Pokud budete držet ovesnou dietu, alespoň jednou za měsíc, tělesná pohoda se výrazně zlepší, tělo bude naplněno hmotnou lehkostí a několik zbytečných kilogramů jednoduše zmizí.
