S blížícím se jarem mnoho lidí přepadá nesmírná únava. Může za ní dlouhá doba nedostatku slunečního světla, z toho vyplývající depresivní nálada a především nedostatek vitaminu D.
Proč je vitamin D pro tělo nezbytný?
- podporuje správnou funkci imunitního systému, proto také nejvíce náchylní k infekcí je organismus především zkraje jara. Na začátku jara je totiž vitaminu D v těle nedostatek, takže se nemohou správně tvořit protilátky proti různým virům a bakteriím
- výzkumy prokázaly, že nedostatek vitaminu D, může mít souvislost se stále častějším výskytem autoimunitních chorob. A není divu! Lidé stále méně času tráví na přirozeném slunečním světle a když už tak se mažeme různými opalovacími krémy, které mají jeden velký kaz a to, že vlivem látek v opalovacích krémech se v těle působením slunečního světla netvoří vitamin D
- má příznivý efekt na sílu svalů
- působí blahodárně na mozkovou činnost
Zkraje jara je organismus vyčerpán. Příčinou není samozřejmě jen nedostatek vitaminu D, ale také dalších vitaminů a minerálu. Přeci jenom každý sám si musí přiznat, že v zimě nejí tolik ovoce a zeleniny jako během léta.
Jak bojovat s jarní únavou?
- využívejte každou chvíli, kdy svítí slunce
- dopřejte si odpočinek
- zajděte si do wellness načerpat sílu
- zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny
- čerpejte energii v probouzející se přírodě
Nedostatek slunečního světla má také vliv na naše biorytmy a fungování těla obecně. Když se venku setmí organismus začne vyplavovat melatonin – přirozený hormon, který nás uvede do spánku. Přestože v době elektřiny není nikdy už tma, tělo reaguje více na přirozené světlo, než na umělé. A právě nedostatek přirozeného světla vyvolává depresivní nálady. Dokonce se zjistilo, že přes zimu jsou lidé méně sexuálně aktivní.
