Zdravá strava představuje pro naše tělo jedině přínos. Zlé jazyky sice často přichází s názorem, že zdravé stravování je pořád o tom samém, takže to za chvíli musí být nuda.
Ve skutečnosti může být i jídelníček člověka, který se snaží stravovat podle zdravých zásad, poměrně pestrý a bohatý, takže o nějaké nudě nebo stereotypu snad nemůže být ani řeč. Jednou z velmi častých a oblíbených položek ve zdravém jídelníčku je ovesná kaše.
Možná i vy nám dáte za pravdu, že byste si bez této levné, a přitom tolik chutné, dobrotě neuměli představit jediný den. I my jsme toho názoru, že ovesná kaše je pro tělo přínosem, proto přicházíme s jedním doporučením: připravujte si každý den ke snídani ovesnou kaši a vaše tělo vám za to poděkuje!
Levná, rychlá a zdravá snídaně
Ovesná kaše si své čestné místo ve zdravém jídelníčku zasloužila právem. V první řadě je tolik oblíbená především pro opravdu jednoduchou přípravu, která vám zabere jen několik málo minut.
Dalším pozitivem je nízká cena, protože si ji připravíte doslova za hubičku a za pár kaček můžete mít nejen ke snídani výtečný pokrm. Do třetice všeho dobrého lze ovesné kaši přičíst bod k dobru i díky tomu, že si ji můžete pokaždé připravit tak trochu jinak, díky čemuž vás nikdy nezačne nudit.
Proč si ovesnou kaši připravovat každý den?
Jsou mezi námi tací, kteří nedají na ovesnou kaši dopustit a s chutí si jí dopřávají každý den ke snídani. Pak jsou tu ale i tací, kteří mají strach, že by se jim tohle výborné a levné jídlo při takovém počínání velmi rychle omrzelo. Právě pro ně máme v následujících řádcích připraveno hned několik dobrých důvodů, proč si připravit ovesnou kaši každé ráno. Tak jdeme na to?
Důvod číslo jedna: udržuje hladinu krevního tlaku
Prvním pádným důvodem je snižování krevního tlaku. Věděli jste, že ovesné vločky, bez kterých si tuhle laskominu jednoduše nepřipravíte, ani kdybyste se na hlavu stavěli, napomáhají při snižování krevního tlaku úplně stejně, jako antihypertenzní léky? A proč své tělo zanášet chemií, když to jde úplně stejně přírodní cestou, hm?
Důvod číslo dva: podporuje trávení
Ovesné vločky v sobě obsahují poměrně velké množství nerozpustné vlákniny, která je známá tím, že podporuje zdravé trávení a k tomu všemu napomáhá s vyprazdňováním, takže funguje jako prevence proti zácpě.
Důvod číslo tři: funguje jako prevence proti onemocněním srdce
Jako v pořadí již třetí důvod zmíníme pozitivní dopad ovesných vloček na naše srdce, které je nejdůležitějším orgánem v těle, takže je potřeba o něho patřičně a svědomitě pečovat. Ovesné vločky snižují rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění, takže prospívají zdravému a silnému srdci. A tomu se panečku říká pořádný důvod, nemyslíte?
